经常吃黑木耳，可以预防肾结石吗？

俗话说:人是铁饭是钢，食物对每个人的健康意义重大。它不仅能满足人们对文字的渴望，还能在更大程度上有益于我们的身心健康。不同的食物可以为人们提供不同的微量元素。今天，我们就好好谈谈这个问题。

黑木耳是一种家家户户都会品尝的食物。它富含蛋白质，蛋白质含量与小动物性食物相当，因此有“素荤”之誉。黑木耳的关键作用:

黑木耳含有充足的膳食纤维和独特的绿色植物胶原蛋白。这两种化学物质可以促进胃肠蠕动，避免严重便秘，有利于人体粪便中有毒物质的即时清理和排出，也有利于胆结石、肾结石等内源性脏东西的解决。

美容养颜的佳品黑木耳，维生素E含量特别高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最大，是芹菜的20多倍，牛肝的7倍多。所以，美容养颜补血补气，预防贫血的优质食品来自于。

预防心血管疾病黑木耳含有维生素K1和丰富的钙、镁等矿物质，能降低血浆黏稠度，防止血栓形成，具有预防动脉粥样硬化和心肌梗塞的作用。

这种人不能吃黑木耳。黑木耳含有膳食纤维，所以很容易拉肚子。脾胃虚弱的人要少吃黑木耳，否则很可能引起胀气、拉肚子等不舒服的疾病。

在日常生活中，我们可以尝试经常吃一些像那样的食物，这对我们的健康可能很有帮助。同时要培养科学合理的日常生活习惯和作息时间，这样会更有利于身体的身心健康，可以更快的保养身体，摆脱疾病。