每天喝一杯橙汁能减肥吗？

你不能。

用果汁代替水果，无法获得足够的矿物质和维生素。

这是因为在制作果汁的过程中，很多矿物质和维生素已经流失了。

仅存的维生素C也会因光照而减少，而且大部分果汁还添加了大量糖分。

所以，如果每天喝一罐果汁，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12kg。

最靠谱的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”

控制不暴饮暴食，坚持多运动。

这是减肥最健康的选择。其他方法要么反弹，要么摧毁你的身体。

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