如何在两个月内快速减肥~快速有效实用的方法~我想在八月中旬前减肥~

从减肥的时候开始，三餐中晚餐少吃，另外两餐搭配水果蔬菜。你可以在业余时间跳郑多燕，晚上躺在床上做踢腿运动，真的让你瘦腿。适当的小腿压迫可以减少小腿肌肉，这是我的亲身经历。