小雪节气喝山药枸杞粥，可以健脾胃。
小雪节气喝山药枸杞粥，可以健脾胃。
小学节气的时候，室外温度变得很低，城市的暖气开始升温。这时候人穿得很紧，体内的热量散发不出来，很容易有内火。人因为上火，容易口腔溃疡，脸上长痘痘。所以要注意多吃温性食物，喝山药枸杞粥是不错的选择。
山药枸杞粥
材料:山药600克，大米50克，枸杞少许，冰糖，小葱。
做法:大米浸泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的大米放入锅中，加水烧开，关小火，然后加入枸杞、山药、冰糖和小葱一起煮，稍微搅拌30分钟。
功效:健脾和胃，补肾益肺，安神助眠。经常食用还能改善面色偏黄。
山药的营养功效
在寒冷的小雪和节气天气，我们可以吃山药，以加强脾胃，帮助消化。山药有利于脾胃的消化吸收功能，是一味补脾胃的药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常用于治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等疾病。男人在这个季节吃山药，可以补肾填精。山药含有多种营养成分，可以强身健体，补肾填精。一般来说，肾虚遗精，妇女带下，尿频等症状都可以服用。
小雪节气吃山药也有助于益肺止咳。山药含有皂甙和粘液，具有润滑润燥的作用，故能益肺气，养肺阴，治肺虚，痰多久咳。小雪节吃山药可以降血糖，延年益寿。山药中含有粘蛋白，可以降低血糖。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好饮食。维生素和微量元素能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心脏病，达到增智安神、延年益寿的功效。
枸杞的营养功效。
人们可以在小雪节气吃枸杞延缓衰老。枸杞自古以来就是滋补养身的上品，有延缓衰老的功效，所以又叫“雀老子”。枸杞中维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排。男人吃枸杞可以壮阳，枸杞的壮阳功能让人喜出望外。女性吃枸杞可以美白养颜。对于女性来说，经常吃枸杞还可以美白养颜。
上班族在小雪天容易上火，吃枸杞有助于养肝明目。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药材同用。枸杞是全身的宝贝。枸杞能补虚生精。可入药，泡茶，泡酒，炖汤。如果能经常饮用，可以强身健体。小雪吃枸杞也能抗癌。枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，可用于阻止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。
以上，我们介绍了小雪节气人们喝山药枸杞粥的好处。对于老年人来说，山药枸杞粥可以降血糖、延年益寿、抗癌、提高免疫力。对于男性来说，小雪节气喝山药枸杞粥有助于健脾胃，补肾养肺；对于女性来说，小雪节气喝山药枸杞粥，可以滋阴润肺，养血安神；而且对于孩子来说，喝山药枸杞粥有助于提高免疫力，提高智力，安神。所以山药枸杞粥非常适合在小雪节气全家人一起喝。