咖啡减肥？有什么好处？

咖啡没有减肥效果。咖啡作为一种饮料，含有咖啡因，对神经中枢有兴奋作用，是一种兴奋剂。饮用后能扩张血管，加快心跳，缓解疲劳。咖啡中有单宁酸，喝多了会减少铁的吸收；喝咖啡也会上瘾。长期喝咖啡的人突然停止喝咖啡，有的人会出现烦躁、易怒、乏力等症状，重新喝咖啡后症状会有所缓解。喝咖啡会让心跳加快，心脏病患者不建议喝。如果有潜在心脏病的人喝咖啡，有些人会突然心律不齐(多见于室上性心律不齐)。所以，适量喝咖啡，注意喝咖啡的注意事项。最好不要把咖啡作为常用饮料。咖啡有减肥的作用。咖啡能减肥主要是因为它含有喹啉酸和绿原酸为主要的溶脂因子。这种溶脂因子的浓度越高，减肥效果就会越明显。这种溶脂因子对人体的承受能力有一定的考验。不要摄入过多，否则会对人体产生不良影响。虽然咖啡有一定的减肥效果，但是制定合理的饮食计划和运动计划，对减肥会起到事半功倍的效果。多注意饮食，多吃富含纤维素和维生素的水果蔬菜，不要吃高脂肪、高热量的食物。富含维生素和纤维素的食物能有效抑制体内脂肪的增殖。运动主要是有氧运动，可以加速体内脂肪和热量的氧化消耗，达到减肥的目的。