早上吃两个鸡蛋能减肥吗？

原因如下

1，减肥的必要条件

负能量平衡:摄入的能量小于消耗的能量，让身体分解脂肪，为细胞提供能量。

低血糖:使血糖保持在较低水平，因为身体向细胞提供能量的顺序是先分解糖，再分解糖原，再分解脂肪和蛋白质。

营养全面:保证体内有足够的酶和辅酶来催化脂肪的分解。只有有足够的酶和辅酶，脂肪才会在没有蛋白质的情况下分解。

2.鸡蛋富含优质蛋白质和人体必需的多种氨基酸，却无法满足减肥必备条件中的“全面营养”。

3、早餐吃鸡蛋，但是一日三餐要吃其他食物，不然会饿，所以达不到减肥的第一个条件(负能量平衡)。

减肥的正确方法

1，尽量避免摄入高热量食物，如果有高热量食物摄入，可以慢跑消耗多余热量。注意:超重的人不能做跳绳、跑步等剧烈运动，因为超重运动后容易造成膝盖积水。

2.想要健康快速的减肥，就要吃符合健康减肥必备条件的食物，比如酶控减脂营养餐，以及专业减脂教练的指导，既保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入过多的热量，可以促进脂肪的分解。

备注提醒

提醒1:脂肪分解是一个五脏六腑都参与的过程，所以减脂一定要把健康放在第一位。建议在专业减脂教练的指导下健康减脂。

提醒二:一天吃一个鸡蛋就好。鸡蛋最好在水里煮，不要煎或煮得不够熟。