有哪些锻炼肩部肌肉的经典动作？

1.杠铃按压:锻炼三角肌前束和中束。

2.坐姿时水平抬起器械:锻炼三角肌中间束。

3.哑铃弯腰平举:锻炼三角肌后束和斜方肌中上部。

4.坐哑铃前举:锻炼三角肌前束和中束。

5.坐在哑铃内，水平抬起:锻炼三角肌后束和菱形肌。