穿Rabiya瘦身内衣能减肥吗？效果如何？谢谢你

有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动就是有氧运动，具有强度适中、有节奏、不间断的特点，有利于脂肪消耗，适合消化和循环。自行车、游泳等运动，只要达到强度适中、大肌肉群参与、持续时间超过30 ~ 45分钟这三点，就能有效减肥。专家提醒，饿的时候、吃饭前、睡觉前，都不宜做运动。