一斤子曰不薄。

首先，月子里不掉秤是很正常的，这和每个人的身体代谢吸收有关。再加上饮食习惯不同，有些宝妈有婆婆帮忙带孩子，所以相对轻松。他们吃饭睡觉，他们中的许多人体重没有减轻，体重也没有增加。如果他们想减肥，他们必须合理饮食。

其次，产后各项体征都不稳定，胃肠功能、吸收消化都受到影响，新陈代谢也相对较慢。想要减肥，就要合理安排饮食。同时，产后适当的运动，不仅可以缓解产后便秘，还可以加速脂肪的燃烧，帮助新陈代谢，让身体尽快恢复。

其实母乳喂养是未来一个月非常好的减肥方式。母乳喂养可以消耗更多的脂肪，对产后瘦身其实是有帮助的。自然分娩的马宝，半个月后可以做骨盆修复运动，但要注意适量的过度劳累。毕竟月子里大部分时间主要是休息。

自然分娩和分娩的原则:

1，避免注意保暖，避免感冒。

坐月子期间一定要注意保暖，以免感冒。室内温度25-26℃，湿度50%-60%。特别注意不要直接对着空调吹。另外，坐月子期间避免接触冷水。深秋及时添衣，尽量穿长袖衬衫和长裤。如果在坐月子期间着凉，会影响产妇的身体恢复，容易患上风湿病等各种月子病。

2.劳逸结合

产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，必须卧床半小时以上，体力逐渐恢复时时间可略延长，但以1-2小时为限。同时，坐月子期间应避免长时间站立或坐着，这会导致腰酸背痛、腿疼、膝盖和脚踝疼痛。

3.保持干净。

保持身体清洁，避免细菌感染。产妇刚生完宝宝后，女性私处有大量分泌物。要注意每天用温水清洗外阴，保证外阴干净卫生，注意保持外阴干燥，避免感染。如果有伤口，要精心护理，避免开裂发炎。

4、调理饮食

产后禁忌食物有:韭菜、辣椒、大麦制品、酸性食物等。坐月子期间，每天要多吃水果蔬菜，有利于身体的快速恢复。

5.养成良好的生活习惯，保持好心情。

你应该保持愉快的心情，避免大起大落。定时排便，不要睡懒觉，早上起来喝一杯温水润肠；多喝水，保持体液平衡；吃足够的蔬菜、水果等富含纤维素的食物；没必要天天吃大鱼大肉，合理的饮食最重要。

6.产后两个月内避免性交。

产后检查应在产后42天进行，并应在医生允许后开始。合适的时间是分娩后2个月。如果有性生活，一定要注意避孕，避免再次怀孕。