如何有效减肥？

2.每天坚持跑1小时，不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进；

4.少吃零食，多喝水。

只要能做到以上几点，坚持下去，一定会取得意想不到的效果。如果以上方法减肥缓慢，可以服用一些效果理想且无副作用的减肥药。在这里，我可以推荐一款不错的淘宝瘦身产品“岳跃[纤体网]”(网络搜索有)。我自己用过，挺好的，能起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标后，要继续坚持合理饮食。