安利的饮食套餐应该吃什么？

蛋白粉、B族维生素、麦芽油(维生素E)、水果纤维素(饭前半小时吃，多喝水)。

可以根据经济条件选择这些，B族和果蔬缺一不可。我不会标注每天吃多少。书很多，只是比包装瓶上的多一点。

想要减肥，必须配合每周两次以上的剧烈运动(这个“剧烈”程度应该是你能坚持至少一个月)，每次30分钟。

如果运动太累，就要严格控制饮食，水果蔬菜除外。