运动类型
体育是人们遵循人体生长发育规律和身体活动规律，通过体育锻炼、技术、训练和竞技比赛，达到增强体质、提高运动技能、丰富文化生活目的的社会活动。？体育运动也称运动，是所有有组织或无组织的参与者通过使用、保持或提高身体素质，为参与者提供娱乐的总称。世界上有几百种运动，形式千差万别。有些运动只需要两个人就可以完成，有些则需要很多人的团队来完成。
体育的意义:
综合意义
体育具有强身健体和娱乐的功能，也具有教育、政治和经济的功能。也可以说，体育在不同的历史阶段有不同的功能，但自从体育产生以来，健身和娱乐始终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体活动为基本手段，以增强体质、增进健康和培养人的各种心理素质为目的。特别是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们的精神需求高于物质需求。人们对体育的理解不仅仅局限于强身健体，更希望通过参与体育活动获得更多的精神享受。比如，人们观看体育比赛，优美的运动动作，刺激的比赛等等都给人以美的享受，而在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声呼喊，将自己的情绪发泄得淋漓尽致，让人精神上感到放松。一个成功的镜头，一个漂亮的镜头，跟着快节奏的音乐跳健美操等等。，不仅仅是健身，更重要的是给人一种精神和神经上的释放感，幸福感，成就感和安心感。这些都是体育带给人们的精神价值。生活水平越高，人们越重视体育精神的价值。
其他含义:
体育还有助于培养人勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人的竞争意识、合作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人民的文化生活，弘扬集体主义和爱国主义精神，增强国家和民族的向心力和凝聚力起着不可或缺的作用。体育是人类社会发展过程中，根据生产生活需要，遵循人体身心发展规律，以体育锻炼为增强体质、提高运动技术水平、进行思想道德教育、丰富社会文化生活的基本手段，有目的、有意识、有组织的社会活动。它是随着人类社会的发展而逐渐建立和发展起来的一个特殊的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
体育锻炼的历史；
1.古代训练
自夏朝建立军队以来，中国一直在训练“九朝”舞蹈和射箭。后来随着战争形式、武器和武术的不断演变，拳斗、骑射、御射、骑射、摔跤、游泳、划船、跑步、爬山、投石、越级、蹴鞠、马球、武术训练相继出现。明代名将戚继光提出了训练脑力、手力、脚力、体力的方法，对士兵进行了全面的体能训练。古代军队的一些训练主要是为了提高作战技能，同时也是为了增强体质。两者紧密结合，相互促进。19世纪下半叶，清朝训练新军，开办军校，接受从国外传入的现代体育。从此，中国军队有了现代运动训练。当时的北洋水师学堂开设了击剑、刺、跳远、滑冰、游泳、登山等运动项目。
2.现代培训:
中国人民解放军自成立以来就非常重视体能训练。1929 12、中国红军第四军第九次代表大会决议中，将足球、武术作为士兵的体育训练项目。革命战争年代，官兵们利用战斗间隙，开展跑步、跳高、跳远、击剑、越障、爬山、游泳、球类、武术、投矛投草等体育活动，多次召开运动会。1949年4月渡江战役中，某部先遣连依靠平时的军事游泳技术，多次渡江侦察，为渡江战役提供了重要情报，获得了“英雄连队渡江先遣连”的光荣称号。中华人民共和国成立后，军事体育训练进一步加强。成立体育学院，部队和院校配备专职体育人员。将体育列为军事训练的同一科目，确定了群众性、规律性、针对性和科学性的训练原则，规定了体育锻炼、考核和竞赛制度。全军开展符合国家体育锻炼标准的活动。训练内容包括徒手体操、拳击、器械体操、越野、爬山、攀登、越障、游泳、滑雪、田径和球类等。各军兵种根据自身特点、任务和驻地情况，开展针对性训练。比如步兵主要练越野和障碍，南方驻军也练游泳和军泳，北方驻军也练滑雪，山区驻军也练爬山和爬坡。炮兵和装甲兵多练举重和器械体操；海军和空军训练防眩项目如滚轴、螺旋楼梯、波木。训练方式:早操、常规课；利用课外和节假日开展群众性体育活动；部队长期乘坐车船或在掩体、隧道内从事适当的体育活动。开展体能训练，增强官兵体质，是完成战备、执勤、战斗的重要因素。