你有什么食谱吗？如果你能减肥...向上帝求助。

减肥法——双菇凉拌冬瓜丝原料:凉瓜(苦瓜)150g、香菇100g、金针菇100g、酱油、姜、糖、香油。制作方法:(1)将凉瓜切片成细丝，生姜切片成细丝；(2)将香菇浸泡后切丝，金针菇切去尾端，洗净；(3)姜丝入油炒熟后，放入凉瓜丝、香菇丝、盐，翻炒片刻；(4)加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。功效:香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。减肥法——蘑菇塞豆腐食材:豆腐300克，蘑菇3个，榨菜，酱油，糖，香油，淀粉。制作方法:(1)将豆腐切成方形小块，中间挖空；(2)将洗净浸泡过的蘑菇切碎，榨菜切碎，加入调味料和淀粉，混合均匀，得到馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，上碟蒸熟，淋上酱油和香油即可。功效:香菇可以降低胆固醇，豆腐有利于减肥。食疗减肥——枸杞红烧鲫鱼原料:鲫鱼1条，枸杞12克，大豆油适量，葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。制作方法:(1)鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)油锅烧热，将鲫鱼煎至微黄，放入葱、姜、盐、胡椒面和水，炖片刻；(3)加入枸杞，小火炖10分钟，加入味精即可食用。功效:枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利于减肥。减肥食谱——黑木耳豆腐汤食材:黑木耳25g，豆腐脑200g，盐少许，1碗鸡汤。制作方法:(1)首先将水发木耳洗净，豆腐切块；(2)豆腐、木耳加鸡汤、盐，炖10分钟，即可食用。功效:黑木耳和豆腐都是健康食品，可以降低胆固醇。