吃什么？菜菜减肥美容。

有很多食物可以帮助你减肥，但是你不能因为它们能减肥就一直吃下去。吃多了会产生更多热量，影响减肥效果！减肥食品只是指生活中吃这些菜有利于减肥。

比如豆腐可以代饭吃来保湿减肥，黄瓜也可以代饭吃来减肥，西红柿也可以代饭吃来减肥，夏天还可以防晒。据说有用芹菜、白菜、西红柿、洋葱做的瘦身汤，还有粗粮中的燕麦、玉米，也有减脂减肥的功效，而且减肥的时候一般都当早餐吃！魔芋是一种新的减肥食品，可以代替米饭吃！酸奶也有减肥的作用，但是一定要喝低脂的！最近还听说喝红酒也能减肥！然后还有苹果，西瓜，菠萝，香蕉作为水果，都是非常有利于减肥的！太多了，苹果，桃子，香蕉，西瓜，梨，草莓，葡萄，猕猴桃等等。蔬菜有黄瓜、菠菜、冬瓜、大白菜、苦瓜、西红柿、丝瓜、茄子、南瓜、红薯等等~ ~豆类也很不错~蛋白质相当高！建议尽量选择清淡的方法，而且最好生吃，或者凉吃，加点盐和调料，保持原味！做沙拉也不错，但是少放沙拉酱，多放酸奶！