经常喝柠檬蜂蜜能减肥吗？
另外，柠檬水可以冲淡吃饭的欲望，加上每天15分钟的运动，瘦身效果会非常明显。据说这种瘦身方法是现在日本最流行的，在家自己就能达到瘦身效果，所以被称为“主妇”式的饮酒节食法。
从经验中学习
喝完酒饿了，实验第三天开始肚子疼，拉肚子。
都说绿柠檬的美容功能比黄柠檬好，但是为了比较口感和功能，边肖和他的搭档从水果超市精心挑选了几个绿柠檬和黄柠檬。根据MM的介绍，每天一个新鲜的柠檬，要用带籽的榨成2000 ml柠檬水。
前两天用的是黄柠檬汁。鲜榨的柠檬汁泡沫很多，味道合适，酸酸的！不知道是不是因为皮和籽挤在一起，还有点苦！现实没那么好吃。为了改善味道，边肖在柠檬汁中加入少量蜂蜜，另一种加入少量糖。每天2000 ml下去，但是厕所多跑几次，好像皮肤也滋润了。
第三天编辑换了青柠檬汁，比黄柠檬更酸。早上每人下去750 ml，中午之前，肚子已经饿得咕咕叫了。下午是800 ml，期间有一个人开始觉得肚子酸。当晚，两人高度专业地接着喝下剩下的450毫升，第二天早上开始拉肚子。
健康专家
美白是可以的，瘦身是扯淡。
一些专家对“喝柠檬减肥”的说法持否定态度。她指出，除了糖，柠檬中最重要的营养成分是钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。将新鲜柠檬浸泡在水中或果汁中饮用，由于维生素含量极其丰富，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有瘦身的作用。
“要减肥，就要让自己‘拉长’，也就是消耗的营养低于代谢消耗的营养。但到目前为止，还没有科学依据证明柠檬有根除脂肪和提高代谢率的作用(只要甲状腺激素能提高身体代谢率就行)。”何青表明，而且，由于柠檬汁的PH值很低，肠胃不好的人喝了之后可能会受不了拉肚子。
她还特别提醒瘦身一族，瘦身要循序渐进，尽量控制油腻食物和糖分的摄入，加上适当的运动。如果想通过喝水加饱腹感的方式节食，让身体的营养物质跟不上，不仅会单纯的反弹，还会导致胆结石和电解质失衡。“最后脸色黄黄消瘦，精神萎靡。就算瘦了也不会好看。”
医生推荐的瘦身方案集锦
A.调节内分泌
瘦身前的内分泌检查很重要。内分泌检查可以区分单纯性肥胖和内分泌异常引起的继发性肥胖，从而对症治疗。调理内分泌后，内分泌异常引起的继发性肥胖得到控制。
B.调整饮食
这种方法最大的难点是坚持，主要包括低能量平衡饮食、低脂饮食和低碳水化合物饮食三种形式。饮食和营养干预是瘦身的基础。即使是减肥手术，手术前后也要进行严格的饮食控制。
低能量平衡饮食:俗称节食，即在不改变蛋白质、脂肪和碳水化合物在食物中所占份额的情况下，控制每天的能量摄入。短期效果不明显，长期坚持稳定，是瘦身的绝佳饮食形式。是关于坚持。
低脂饮食:根据严重程度控制每餐脂肪含量在25%、20%、15%以下。低脂饮食在预防恶性肿瘤和心血管疾病方面具有优势。是美国心脏协会、国际癌症基金会、美国饮食协会、FDA推荐的减肥食谱。然而，低脂肪饮食只会让人感到饥饿。
低碳水化合物饮食:即少吃碳水化合物。因为碳水化合物提供主要能量，一旦人没有碳水化合物可以消耗，就会消耗脂肪。这种方法见效快，但长期效果一般。成功保持体重的人数不到1%，要循序渐进。有些人为了追求功能，整天不吃主食。走极端后会对新陈代谢产生一定的影响，比如口臭、头晕、记忆力下降、肝肾损伤等。这种方法禁止用于生长阶段的儿童和患有糖尿病、脂肪肝、痛风、肝肾疾病的患者。