怎么练拳击？
一、拳法技巧A、空拳——每组50次，* * *做3组。
b、沙盘——每组50次，* * *做3组。
c、挂袋——每组12次，* * *做3组。
二、踢腿一个，压腿郑——每组12次，* * *做3组；侧-每组12次，* * *做3组。
b、直撑——每组12次，* * *做3组。
c、侧撑-每组12次，* * *做3组。
d、腿部手术
三、木桩A、108桩手B、单练法C、打桩法
第四，拳击训练思路，手技，咏春拳
五、单人陪练
六、小米手
七、无限自由搏击
其他可行的技术培训
答:1。手指戳2。引诱3。PAK SAO和直击4。内PAK SAO和打击对手的右侧5。洛浦骚。
乙:1。PAK SAO 2、Lop Sao 3、反手4、直反手(左右)5、PAK SAO反手6、双Lop Sao 7、低打反手8、低打反手踢9、攻内门10、直打内门11、反手低打。
古典技法:1。PAK SAO 2，LOP SAO 3，反手4，低打反手(左右)5，PAK SAO反手6，双LOP SAO和反手7，低打反手8，JUT SAO 9，低打反手踢10，攻内门。
木头人技法:1。云正(垂直掌击)2。JIK CHUNG(竖拳:木头人被击区域加海绵胶效果更好)3。奉骚(高肘块)4。TAWN骚(手掌向上挡)5。福嫂(肘弯块)6。宫骚(低腕块)。
组合技巧:1。腿法结合白骚和直拳；2.手指戳腹股沟下部与直拳结合；3.后腿踢腿和手指戳腿相结合；4.假踢对抗戳指和直拳。
记住，训练的目的不是训练次数的多少，而是你从每个动作的练习中学到了多少内容，进步了多少。哪怕只努力做两件事，也远胜于涉猎一百件事。为了让你或者更多喜欢李小龙功夫的人更好的理解截拳道创始人训练的真正含义，我们还找了一个“解说”和“我的训练表”，但这个解说只是前进了一步。至于如何灵活运用，绝不是“照搬”，还要根据自己的身体状况和悟性，安排一个“个人训练计划”，让自己的功夫更上一层楼。下表是对李小龙“训练表”的解释:
拳法a、空拳解释:咏春门叫拉空拳。所谓空拳，就是练习者将目标定在肩高，面向目标，从中线开始双手交替出拳，以角度和目标为准。出拳时，他要全身放松，出拳时绝不弯曲手臂。
B.沙盘解释:练习咏春拳用的沙袋是一种方形略扁的器械。因为长得像盘，咏春拳门就叫沙盘。
C.挂袋说明:和其他挂沙袋一样，是用来练拳脚的。
木桩说明:木桩是训练咏春拳拳、术、姿的独特器械。木人桩的设置方式有两种:吊桩和传统种桩(支撑部分埋在地下)。桩体上部设有两臂，相距约19厘米，中间一臂，下面一腿。所有的胳膊和腿都是活动的，可以拿出来。
a、108桩手解释:咏春拳的木桩手有108种。木桩是假想敌格斗的精妙手法，并不是空手练成桩手。
B.单式训练法讲解:当咏春拳手熟悉整套桩手后，就要随便拆开里面的招式进行单式训练，做到变招为无招，变式为无式，随机应变。
C.打桩法讲解:是将108个咏春打桩手与木桩相结合的练习，咏春门称之为“打桩”木桩。
拳法训练a .小心思讲解:小心思是咏春拳的第一套拳法基本功，不仅可以练气，将来还可以换手。是咏春拳非常重视的基础套套。
手的技巧讲解:训练手的技巧。
C.咏春拳解说:咏春拳包括基础套子“小点子”，中级套子“桥段求”，高级套子“指指点点”，上乘功夫“小米手”，独特精妙的“木头人桩法”。器械为“六点半棍”和“八刀”。
单式二人转解读:咏春兄弟姐妹对于单式二人转习惯于随意拆解或组合招式，如俯身、用手出拳等。
小米手解读:小米手是咏春拳中最好的功夫。小米手可以训练拳手的灵敏度和适应能力，可以训练“听”，闭上眼睛就能知道对手现实的变化。李小龙的“手漏”源于咏春手里的“手封攻法”(对了，国内中文译名“李小龙攻法”中的“小米手”一词被误译为“极限手”，叶问被误译为“伊人”)。
无限制自由搏击说明:小米手本身没有固定招式，小米手之后咏春弟子可以自由搏击。这个时候，打架是没有招数的，全靠“听”和根据实际情况的高度敏感性和适应性。咏春格斗强调速战速决。换句话说，只要对手和咏春拳手接触到，就意味着战斗结束。
其他可行的技术培训:
1.手指戳的解释:手指戳是一种极快的攻击，有时也可用于防守反击。它是一种以攻为守的方法，可以在防守的同时攻击对手。练指法时，放松手臂，从中线击打。
2、引诱(略)。
3.PAK SAO和直击的解释:“PAK SAO”是咏春拳“拍手”的粤语翻译。在咏春拳中，拍手是一只手拍开对方的手臂，另一只手攻击对方。在这里，李小龙指的是“指指点点”和直拳的协调练习。
4、内PAK SAO和打对方右侧:咏春拳有内外击掌手法，同时配合各种安全快速的攻击。内拍是用一只手拍打对方同侧的手臂，利用被拍打的手和手臂达到“一伏二”的目的，瞬间封住对方的双手，同时用另一只空着的手随意攻击对方。这里李小龙指的是用左手打对方的左臂，用左手和左前臂封住对方的双手，用右拳攻击对方的右侧。
5.洛浦骚解释:“洛浦骚”是咏春《芦手》的粤语翻译。手握是手开始的基础，是运用“展、握、蹲”的滚动练习。
6、双垂骚解释:咏春《鹿首》有单双之分。双手交叉的“手”称为双手。
7.攻内门解释:咏春攻强调追形，冲中线攻，有内帘(内门)必争之说。
8.JUT SAO的解释:咏春《采手》粤语英译。“挑手”是咏春拳的防守技术之一。
木头人技术
1.云正解说:咏春《海豹掌》粤语翻译。印掌是咏春拳的攻掌法之一。此掌为竖掌，手指向上，是一种寸劲的打法，能震五脏六腑。
2.JIK CHUNG的解释:咏春“日字直拳”的粤语翻译，即竖拳。木头人的打击部位最好加海绵橡胶。
3.奉嫂的解释:是咏春拳“抱臂”的英文翻译。牵手是一种防守技术，手肘向上，手臂向下，手掌向外。在咏春拳中牵手可以缓解力量。
4.《TAWN骚》解说:咏春拳“伸开双手”的英文翻译，是一种掌心向上，手肘向下的防守技术。
5.《咏春》中“福寿”的英译。咏春拳中常用伏手。下蹲时，肘部居中，用手掌轻轻按压对手的手臂。
6.宫嫂的解释:咏春《庄稼汉》的英译本。蒂勒用于防守反击，速度非常快，可以同时攻击对手(1999年《吴京》第13页最下面的插图是李小龙的蒂勒练习)。