每天坚持慢走半小时，身体会发生什么变化？

现在每天饭后在自己小区慢慢散步的人很多，现在已经形成了一种时尚潮流。俗话说饭后百步走，活到九十九不是问题。其实慢慢走有很多好处。比如慢走可以提高我们的心肺功能，让我们的骨骼更加强壮，提高我们消化系统的能力。当然，身体最重要的免疫力是可以提高的，这是不言而喻的。不仅如此，慢走还可以塑造我们腿部的线条，让腿部的曲线看起来更加完美。

第一，慢走的好处太多了，对身体非常有益。走路慢是现在很常见的情况。每天早上或者晚饭后，不仅很多老年人在慢走，很多年轻人也加入了慢走的行列。慢走可以提高我们的心肺功能，我们的呼吸会随着慢走不断变化成正常的节奏。当然，慢走对我们的膝关节是非常好的，会让我们的骨骼更加强壮。如果每天晚饭后在小区散步半个小时，也可以帮助我们消化晚餐，也是非常好的减肥方法。如果你每天慢走半小时，你会发现你的皮肤和身体会发生很多好的变化。

第二，慢走比慢跑好，也能让我们放松。其实我们的工作生活每天都处于极度紧张的状态，上班压力很大。每天，面对电脑辐射，我们的皮肤和身体的能力都会下降。所以，如果我们能坚持每天慢走，就可以在行走的过程中放松神经，享受新鲜的户外空气。

慢走会给人带来好心情，好心情是对身体最好的调节。坚持慢走还能提高身体的免疫力。慢走的好处很多，但重要的是坚持。如果只是三天打鱼两天晒网，慢慢走就变得没有意义了。我建议你每天坚持慢走，这样你才能有一个健康的身体。