谁能教我一个减肥方法(室内运动最好)2个月瘦20斤？

每天做50个仰卧起坐，20个俯卧撑。每天拍打腿部肌肉5分钟。不需要特别用力。每天7点左右吃完饭，边看电视，可以边跑步慢跑边看20分钟电视。

总结一下，每天做50个仰卧起坐，20个俯卧撑，看你的体力。如果坚持不了，就不用做了，20个仰卧起坐也是可以的。

我不知道这对你是否有效