对于一个165cm50kg的12岁的男生来说，什么时候跑步能更好的锻炼身体和减肥？你跑多少米？

这个年龄最好的减肥方法是跳和跑，这样会刺激腿骨越长越高。你需要大量的卡路里。没听说过“半大男生吃死我”吗？这个时候的青少年正处于吃饭的年龄，不要考虑减肥。我早晚慢跑5分钟热身，然后跳10次，然后模拟投篮练习给腿骨一定的冲击，累了就休息一下，练习跳投7到15分钟，拉伸腿部肌肉。适当运动，不要受伤不要累，多吃肉，鸡蛋或者豆腐，长高了再说别的。