什么水果可以减少肚子上的肉？

1，苹果瘦身法，这个瘦身法很简单，只需要吃苹果喝矿泉水3天，其他什么都不吃，平均每个周期可以瘦3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除宿便，其所含的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。注:1苹果约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。

2、番茄瘦身法，一个重120g的番茄，热量约30千卡，水分95g，蛋白质1.5g，脂肪0.3g，碳水化合物6.3g，纤维1.4g，并含有丰富的钙、磷、铁、维生素A和B1。一天一餐只吃西红柿。做菜的时候注意少油少盐少糖。只有1水果才能满足你两餐之间的饥饿感。有胃病的人不要经常吃西红柿，以免引起胃酸分泌过多，身体不适。还有未成熟的西红柿含有番茄碱，会引起头晕或恶心等问题，不能食用。注意:这种方法虽然可行，但是西红柿本身几乎都是由水组成的，除了维生素c之外的营养成分并不多，所以要注意除了西红柿餐之外的其余两餐的营养成分。另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

3.菠萝瘦身法:菠萝中含有分解蛋白质的酶，会损伤口腔膜，使口腔刺痛。如果能克服这个障碍，维持1周，只把菠萝作为三餐之一的主食，不吃其他食物，那么就能瘦2到3公斤。注意:菠萝中含有能损伤口腔膜的酶，只吃菠萝可能会导致营养不均衡，一定要慎重考虑再进行。

4、柚子减肥法:其实柚子减肥法就是每天帮你搭配的一套食谱，但是每餐加半个柚子。午餐和晚餐，除了柚子，这个食谱里的所有食物都可以随意吃，直到你吃饱为止。这个菜单要连续吃十二天，然后停两天。如果有必要，重复吃12天，然后停2天，以此类推。

5、火龙果减肥法:火龙果可分为三类:白色火龙果紫红色的皮和白色的肉，里面分布着黑色的小籽，鲜食品质一般；红火龙果皮红肉红，鲜食品质较好；黄皮火龙果皮黄肉白，鲜食品质最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，其中所含的植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥的功能。火龙果果肉每100克的能量含量为60千卡，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择。

6、香蕉醋加红糖减肥:可能大家都知道香蕉醋减肥效果非常好，香蕉加红糖是催化剂，让减肥效果起来！不要以为红糖是甜的，糖分一定很高，是减肥者需要避免的食物！相反，红糖中含有的苯基葡萄糖苷具有吸收糖分并抑制其活性的作用。丰富的营养素像润滑油一样，是促进脂肪燃烧的催化剂，如钾、铁、钙、镁、磷等。

7、草莓减肥法:草莓似乎不常出现在果蔬减肥的“先锋队”里，它是最厉害的减腰“游泳圈”！贝克汉姆的妻子维多利亚是草莓纤腰的受益者。这都要归功于草莓中含有的一种叫做天冬氨酸的神奇物质。它能自然温和地清除腰部多余水分，慢慢化解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

8.李子减肥法:李子是一种酸性低热量水果，热量只有36卡/100克。经常食用话梅可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃梅子可以促进消化，是胃酸缺乏、腹胀、便秘者的最佳助手。因为话梅有消食通便的作用，所以在人体内对人是有害的。并且含有丰富的膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择。

9、香蕉瘦身法，1碗白米饭约含160大卡，而每根香蕉只含80至100大卡。如果每顿用香蕉代替1碗白米饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少人体每天200到300千卡热量的吸收。而且香蕉让人有饱腹感，富含钙和维生素，可以消除水肿。注意:使用这种方法时，要注意配菜的选择，高营养低热量的食物为好。