健身房如何减少腹部脂肪？

第一步:有氧运动10分钟，如跑步10分钟，骑自行车10分钟，椭圆机10分钟，划船机10分钟等。

第二步:平板支撑(1min *2组)。

第三步:有氧运动10分钟，如跑步10分钟，骑自行车10分钟，椭圆机10分钟，划船机10分钟等。

第四步:仰卧，抬腿(1min *2组)。

第五步:有氧运动10分钟，如跑步10分钟，骑自行车10分钟，椭圆机10分钟，划船机10分钟等。

第六步:仰卧起坐(1分钟*2组)。

请记住:

1首先你需要坚持6周，每周至少保持3次。

2.其次，控制晚餐的食量。

3.最后，6周后你会发现腹部有惊人的变化。