本人在校大学生，175 85 kg。我想要一个合理的减肥方法，不考虑药物。请帮助我。

而且根据我自己的经验，一定要管住自己的嘴，不吃零食，合理饮食。我不相信网上那些谣言，比如吃素几天瘦身汤。我甚至不赞成吃减肥药。这些减肥方法是以我的健康为代价的，非常不可取。只吃6分饱，感觉不饿就马上停下来，吃完饭不要马上坐下，不要马上休息睡觉，至少站半小时到一小时，多喝水但不要过量，防止水肿，工作或学习有空就站起来伸胳膊踢腿。不要小看这些小动作，不知不觉就消耗了你的脂肪。如果不能吃晚饭，饿的时候就要少吃水果。只要能坚持住，就应该少吃水果。