如何找到健康自然减肥的动力？
动机基本上是我们在生活中为什么做或不做某事的驱动力。我们必须想办法强迫自己做我们需要做的事情，去我们想去的地方。
每个人对不同的事情都有不同程度的动力，这其实取决于人在生活中更看重什么。
现在说到减肥的动力，这个问题一定要正确解决，否则事情会影响很久。
当你第一次决定减肥的时候，这个决定背后一定有一些动机上的原因。想减肥的原因有很多，可能是个人原因，也可能是家庭原因，甚至是同龄人的压力。
很多人会纠结于这个障碍，因为他们没有以正确的理由去做自己想做的事。如果你决定减肥，是因为你对自己的身材不满意，自我感觉不好，那么这就是你减肥的动力。
这里面有一个真正的目的。当你做一个有目的的决定时，你的行动通常会更加专注和果断。
让我们考虑另一种情况。你想为家人减肥，所以这个理由相当有力，但不会像为自己减肥那样激励你。
现在你可以从许多不同的地方找到动力。找到动力的最好方法之一就是找一个和你有相同目标的朋友。你们互相鼓励，互相推动，一起减肥。这样会很有效，因为你消耗了对方的能量。
另一种激励自己的方法是为实现目标设定一个日期。当你设定了日期，你就给自己设定了一个挑战，所以你会更有动力去实现你的目标。要做到这一点，一个很好的方法就是给自己实现目标的动力，这也会给你动力。
下一个帮助你找到动力的策略是确保你以清晰的头脑迎接新的挑战，并且没有阻碍你进步的障碍。当你的生活被经济压力、健康问题、家庭问题拖累时，你很难找到并保持动力。
当人们想要减肥的时候，他们经常犯的一个错误就是把零号模特的照片/海报挂在家里的墙上。这里的想法是，你会变得更有灵感，以达到海报上的理想人物，但根据广泛的研究，事实恰恰相反。
这一理论在激励方面无效的原因是，人们更容易因为建立不切实际的自我标准而气馁。这会导致缺乏动力，这个人很可能放弃从海报上达到自己的理想身材。
人们失去减肥动力的另一个常见原因是过于关注数字。当你决定两个月瘦10斤的时候，你所有的精力和注意力都集中在这个目标上。如果你没有实现，你会感觉很糟糕，很可能会失去动力。应该避免这种情况。
人们在试图减肥时失去动力的另一个原因是，他们没有从一开始就制定行动计划。减肥目标或计划应该像商业计划一样对待，具体细节应该写下来并写在纸上，以帮助个人保持动力。
在制定减肥行动计划时，我们需要有一些适合计划的因素，现实的，可衡量的，没有任何无效的策略。如果一开始就为目标制定不切实际的行动计划，很快就会失去动力，很可能会放弃目标。
保持减肥动力的一个非常有用的方法是，当你达到某个里程碑时，给自己一些奖励。一个很好的方法是从小奖励或小奖励开始，然后在达到最终目标之前把奖励变大。这种做法往往被人忽视，但却很厉害，因为你每次都有事情做，这就提供了新的动力。
你想减肥，却发现自己在节食和运动中苦苦挣扎吗？