产后通过运动瘦身有什么好处？

产后运动有很多好处，如帮助身体恢复，缩短卧床休息时间，增加心率储备，改善血管收缩和舒张功能，改善产后肥胖，改善产后抑郁。有氧运动可以提高肺储备能力和通气能力，增加心率储备，改善血管收缩和舒张功能，改善产后肥胖。但有氧运动的强度、方式、时间、频率都要在合理的范围内，才能保证更好的效果。