呼啦圈能减肥吗？一个月能瘦多少？一天多长时间适合转学？

可以减肥，但是没有特别大的效果。主要会减少腹部脂肪。坚持久了，肚子肉会平坦很多。我建议你有氧和无氧运动相结合，通过调整饮食更容易减肥。

摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。

试试“333”运动，每周运动三次，每次至少30分钟，心跳130次。因为呼啦圈晃动的运动强度不够，如果想提高心率，就必须加快晃动的速度(太多了对身体不好)。

小贴士:关键是看你的身体素质。建议去健身房咨询健身教练，根据自己的体质给出专业建议。