100天怎么瘦30斤？
吃甜的也能减肥。
自古以来，蜂蜜就是草药治疗的专家。蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调节肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给胃造成负担。
之所以吃蜂蜜能减肥，是因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡热量。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到正常摄入1200 ~ 1500卡的标准。所以虽然是甜品，但还是能达到减肥的效果。另外，蜜友容易吸收的维生素和矿物质可以补充维生素B、C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，是减肥的佳品。
需要准备的材料很简单，蜂蜜，茶叶，水。
需要准备的材料很简单。
蜂蜜和茶的口味可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的。最好是喝矿泉水或者纯净水，没有杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。
每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他东西。减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能减肥。如果你觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。
对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果你超重了，想瘦10-20斤，可以一个月做两次，至少轻6-7斤。如果已经达到理想体重，又想防止反弹，可以选择2天减肥法，一个月实施两次就够了。
想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高体质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于个人体质不同，建议先咨询营养师或医生。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和花茶
测后感受:感觉后半天胃很活跃，发出咯咯的声音，晚上有排便，但是不习惯一天饿了吃一勺蜂蜜，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶。
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜。
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。
考后感受:第二天，感觉肚子饿了很多，开始适应；而且排便的次数比较多，腹部也没有胀气的感觉。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶。
下午茶:一勺蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰花茶。
测后感受:感觉比较轻，精神不错，脚部水肿也有明显改善；而且，我的胃口也缩小了。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶，都不觉得饿。我在秤上称了称，重6斤。几天后，我会保留我的食物清单和容易消化的食物，这将是意想不到的惊喜。