分享一下你是如何减肥成功的？

平板支撑！平板支撑是一种安全，无器械，适合所有年龄，使用方便。这个动作最省时省力。你可以在办公室或家里做。我最胖的时候体重87.5公斤，但是我能做到一分多钟。后来随着我的减肥，我的平板支撑可以从一分钟到两分钟，再到三分钟，五分钟，八分钟，十分钟，十二分钟，最后我突破了十五分钟。目前我的记录是7分钟。当我在平板上支撑自己超过4分钟时，我的身体会大量出汗。平板支撑五分钟消耗的能量相当于跑一公里。