美容养颜吃什么可以抗衰老？

西红柿营养丰富，这是营养学家一致认可的，尤其是维生素pp的含量很高，它是人体脱氢酶的辅酶，对促进消化系统、维持皮肤和神经健康有重要作用。

2.菠菜

菠菜含有大量微量元素，能促进人体新陈代谢。此外，研究表明，菠菜提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老作用，帮助你永远保持青春活力。

3.蘑菇

蘑菇中含有的酪氨酸酶有明显的降血压作用。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，可以帮助人们保持大便通畅，及时排出废物，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。

4.土豆

土豆中所含的纤维能减少胃酸的分泌，常吃土豆有预防胃癌的作用。另外，土豆的维生素含量比胡萝卜高，是很好的保健食品。

5.草莓

草莓含有大量的维生素C，有助于人体产生胶原蛋白，能有效预防皱纹，抑制黑色素形成，防止色素沉着。此外，草莓还能增强人体抵抗力，有效抵御病毒和细菌，因此是预防感冒的必备食物。此外，草莓中含有的水溶性膳食纤维“果胶”有助于调节肠道，预防腹泻和便秘。

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