歌很好听，不好用。

曲美主要成分被质疑为处方药却随意出售■事件回放近日，美国美国食品药品监督管理局(FDA)官员大卫。格雷厄姆博士在美国参议院财政委员会的听证会上宣布，至少有五种市场上流行的药物出现了严重的不良反应，必须对这些药物进行认真检查，以确定它们是否仍应在市场上流通。他提到的五种药物是罗氏公司的痤疮药异维a酸、丁可雅培公司的西布曲明、阿斯利康公司的降胆固醇药伐地考昔和葛兰素史克公司的哮喘药沙美特罗。其中，西布曲明也是减肥药“曲美”的核心成分。65438年2月9日，香港特区政府卫生署下令回收一款名为“燕窝纤体宝”的减肥保健品。卫生署发言人表示:该产品被发现含有西药西布曲明。含有西布曲明的药品必须有医生的处方才能出售。如果人们已经购买了这些产品，应该立即停止服用。曲美:盐酸西布曲明全称SFDA批准文号。相对于这个学名的陌生，减肥药曲美比较有名。在太极集团关于曲美的网站上，第一句话是:“曲美的正式名称是盐酸西布曲明胶囊，主要成分是盐酸西布曲明，由太极集团涪陵制药厂生产。是近30年来美国FDA批准的第一个减肥药，也是SFDA批准的第一个减肥药。”随即，记者以消费者身份致电曲美售后。接线员小姐让记者放心服用，因为“曲美是SFDA批准的减肥药”。当记者问为什么是不需要处方的药物时，得到的回答是“因为曲美绝对安全。”事后，记者致电太极集团宣传部，太极集团不愿意给出答案。SFDA:还没有官方声明。事实上，对于西布曲明来说，美国的FDA和SFDA就是证明其安全性的两块金字招牌。目前FDA突然“背叛”，国家医疗产品管理局成为曲美生死的关键。但自6月5438+04日记者向SFDA新闻办发送采访提纲以来，SFDA仍未给予回复，仅表示“分管此事的职能部门负责人不在，无法回复”不过，SFDA一位专家向记者透露，根据上次PPA事件的经验，一旦一种药物成分在国外被大规模审查，SFDA必然会高度警惕。而且香港采取的行动必然会迅速对内地职能部门产生影响。在这种情况下，SFDA的第一步反应应该是指示国家药品不良反应监测中心启动监测程序。据消息人士透露，SFDA目前正在研究此事，但具体结果仍不得而知。宣传资料:语焉不详其实曲美已经不是第一次遇到西布曲明的危机了。西布曲明于2001年4月在意大利上市后，意大利卫生当局共收到50份该产品的不良反应报告，其中15%为严重致命反应，2例死亡。随后，意大利卫生当局宣布暂停所有含西布曲明的产品，并要求欧洲专利和药物委员会(CPMP)重新评估西布曲明的风险效益。当时国家药品不良反应监测中心召开了紧急专家论证会，曲梅也向国家药品不良反应监测中心汇报了相关情况。7月，CPMP宣布支持使用该产品，但要求在整个欧共体范围内发送一封“致医生的信”以强调合理使用。意大利卫生部随后允许它在意大利市场重新销售，因此此事在中国再也没有听说过。事实上，意大利批准西布曲明重新上市是有条件的——处方只能由五类专家开具，即心脏病专家、糖尿病专家、内分泌专家和内科和营养专家。此外，服用这种产品的患者需要写日记来监测体重、心率和血压，医生每次给患者开处方时都必须将这些数据填写清楚。同时，公司必须及时更新产品信息，以强调对青光眼和高眼压患者给予特殊护理的重要性。记者在曲美的宣传资料中发现，曲美称“该产品自1998在欧美上市以来，已有数千万肥胖者服用并成功减肥，未发现对人体健康有害的重要副作用，其安全性在全球范围内得到充分验证和认可。”还称“可以维持曲美的减肥效果，减轻与肥胖相关的心血管疾病的危险因素。”药店:买曲马多不需要处方。记者昨日以消费者身份致电卫生部热线。接待人员表示，还没有关注西布曲明的最新情况，但她明确表示，西布曲明是一种药物，有副作用。副作用的程度因个人的身体状况而异。曲美属于国家准品牌药品，必须在医生指导下服用。但在北京鹤年堂大药房和泰达大药房，服务员表示，现金购买，无需处方。在北京同仁堂虎坊桥药店，服务员说如果顾客需要，购买后可以留下联系方式。据了解，含盐酸西布曲明的国产药有9种(6粒胶囊、3片)，进口药有2种(胶囊)。比如大家非常熟悉的曲美、奥曲青、奥丽娜、可秀、曲秀，主要成分就是西布曲明。不过，据业内人士介绍，目前减肥药多为处方药，大多按照非处方药的销售规则操作——消费者无需处方即可在部分药店购买。对此，国家中医药管理局一位人士认为，这种现象是多种因素共同作用的结果。一方面，厂家为了利润，会在宣传中淡化药物的身份和副作用。另一方面，受传统思维影响，人们警惕性不高。他们认为减肥药不是药品，只是保健品，认为没必要去医院开处方。作为药店，为了追求利益，很容易忽略对处方的要求。同时，在部分药店无需开具处方的条件下，被强制出示医生处方的药店将面临经营上的弱势。该人士认为，曲美作为准品牌处方药可以随意购买，增加了其他处方药的管理难度，这是一种不良的行业现象。

减肥方法:

1.制定一个减肥目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。

2.写减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。

3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。

4.要坚持不懈，再坚持。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。

5.控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

6.吃得清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

7.吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

8.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

9.负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。

10.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。

减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功！

供参考，我之前说的问题也是网友发的。让我们向他们学习。其实最好的方法就是节食和运动。真的，我瘦了30多斤。现在我很对称吧？世界上最有效最简单的减肥方法，不花钱也不挨饿。

以下10种减肥方法，被专家认为是最好的减肥方法。以每天平均摄入2000卡路里计算。

方法一:减少热量摄入。

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪——最终都会减少你的热量摄入。如果一个人每天摄入的热量低于800卡路里，6周就可以减掉10磅。少摄入500卡路里，两个半月就能瘦10斤。但是减肥不要太快，否则很危险。需要注意的是，如果供给身体的热量太少，每人每天至少要摄入1200千卡热量；你失去了肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。这种减肥方法，每个肥胖者都可以轻松实现。

方法二:少吃高脂肪食物:

专家指出，每1克脂肪等于9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约为4千卡。所以，想要减肥，不一定要少吃。你可以用新鲜的蔬菜、水果、谷物(如奶油)代替你每天吃的高脂肪食物。专家认为，如果每天只吃20-40克脂肪，两个月就能瘦10斤。但是，并不是每个人都可以通过少吃脂肪来减肥，如果摄入过多的碳水化合物，也会发胖。

三种减肥方法，减少食物摄入量:

如果你想减肥，你不必放弃你最喜欢的食物。控制它很重要。如果你偏爱某一种食物，而且吃的量很大，那就要注意每次减少分量。不是每周吃四次200克的肉，而是每次100克，这样就可以少摄入1200千卡热量，大概七个半月就可以瘦下来。建议减肥者在厨房放一个秤，贴上警示标语，提醒自己摄入食物的重量。

四种减肥方法，多吃流质食物:

平时做流食很方便。如果每天只吃一次流质食物或饮料，8个月可以瘦10斤。流质食物要多样化，避免营养缺乏。在医生的指导下，甚至可以一日两餐。这样可以在五周内减10斤。但要保证选择的流质食物能提供身体所需的营养和蛋白质，保证一日三餐。

五种减肥方法，减肥:

坚持45分钟走5公里，每天1次，每周五天，六个月就能瘦10斤。如果45分钟走6.5公里，减肥会更快。有些人可能会说“没时间散步”。其实时间是挤出来的。心血管医生指出，这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，可以吃一些低脂食物或新鲜水果，并多喝水，以补充因出汗而减少的身体水分。

六种减肥方法，固定运动:

每周做3-5次有规律的运动，是减少体脂、减肥、增加肌肉、让你精力充沛的好方法。以每分钟170米的速度，每周跑步五次，每次45分钟，三个月可以减10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，4个月可以减10斤；每周游泳4小时，4个月能减10斤；每周骑行四次，每次1小时，每小时15公里，五个月可以减10斤。如果你以前没有经常锻炼，开始时应该少做，以免伤害身体。运动过度会增加食量，达不到减肥的目的。

减肥方法七、力量训练:

力量训练可以增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快。每周举重三次，每次45分钟，10个月可以减10斤。为了避免伤害身体，你应该请教练帮你选择合适的体重，制定合适的运动计划。运动前后要做拉伸，保持身体的柔韧性，举重的重量和频率可以逐渐增加。

八种减肥方法，减少热量摄入结合散步:

用苏打水代替可口可乐，每天可以节省150千卡热量。如果加上每周5次，每次45分钟的5公里步行，三个月就能减掉10斤。如果减少更多的热量，坚持走路，7周就能减掉10斤。

减肥方法九、减少脂肪摄入和举重:

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好身材，增加肌肉，加快新陈代谢，促进心血管健康。每天少吃20克脂肪，每周三次举重20分钟，三个半月可以减10斤。

减肥最好的方法就是减肥:

根据以上九种方法，制定一个可以分步实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪摄入，加强运动和力量训练。只要你有信心，坚持做下去，一定会达到减肥、强健肌肉、促进心血管健康和身体新陈代谢的目的。每天减少100千卡的摄入，每周散步三次，每次30分钟走三公里，每周做两次举重运动，每次40分钟。这种组合可以在五个月内减少10磅。一开始把三种方法结合起来可能不太合适，尽量逐渐增加。比如，一个接一个地添加和做方法。要有耐心，不要急于求成。

专家指出，女性每周瘦1-0.5斤比较理想，男性每周瘦1-2斤比较合适。

我再给你介绍一个方法，既不费力也不麻烦，而且立竿见影。

胶带缠绕法(缠足指):

(1)将胶带分成大约4毫米宽。

(2)将胶带缠绕在足大拇指上，从指甲边缘开始，到第一关节处缠绕两次，再从第一关节处到指尖缠绕两次。

(3)然后绕在无名指上。将胶带贴在无名指靠近小指的一侧，沿手掌侧面绕第一关节两圈，从脚掌处跨过第一关节，绕两圈半，在靠近中指的一侧中央处结束。

脚趾对我来说是不一样的，关节里转不了两圈也没关系。

缠绕前最好穿上紧身裙，看看缠绕后腰是否瞬间变小。我曾经有一个朋友按照这个方法，发现缠绕后腰围居然小了4 cm。

缠绕起作用后，一般持续3-4周，会有明显的效果。