4个香蕉减肥食谱

4香蕉瘦身食谱，香蕉是营养丰富的水果之一，不仅容易食用，而且容易消化，还有美容通便的作用。原来香蕉也是一种瘦身水果。食用得当，吃饱了还能起到瘦身的作用。下面分享4个香蕉瘦身食谱。

4香蕉瘦身食谱1 1，山药大麦香蕉糊

准备山药50 g，薏米50g，用温水洗净，加入一根香蕉，用搅拌机捣碎。有美容排毒的功效！

2.香蕉豆浆

将一根香蕉去皮，切成3cm的块；然后取100 ml无糖豆浆放入榨汁机中30秒，直到香蕉变得浑浊与豆浆融为一体，压榨后立即饮用。有通便、排毒的功效，也有饱腹感，从而少吃，让你远离腹部赘肉的困扰，轻松瘦出小蛮腰。

3、香蕉玉米燕麦片

将香蕉去皮切段，倒入搅拌机打成汁，然后煮开，再倒入一些玉米片和燕麦，煮软后撒上一些蜂蜜，搅拌一会儿就可以吃了。这些成分可以让你有饱腹感，通便。

4.酸奶香蕉

将香蕉切成丁，将2/3的香蕉丁放入搅拌机中搅拌。加入酸奶(发酵浓酸奶)搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶至满，用彩色池塘装饰。香蕉有润肠通便的作用，可以帮助排除体内毒素和排便。同时，酸奶可以清肠，加速肠胃蠕动，排毒养颜。

别忘了减肥和运动。

注意不要空腹吃，也不要吃太多。你应该适量进食。吃得太多会使你发胖。只适合短期减肥。如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。减肥一定要合理搭配。如果你缺乏这些常识，还是找瘦身专家咨询比较靠谱。减肥虽然简单，但是减肥一定要用对方法！

减肥最难的是坚持，人的意志力总是脆弱的。一个人的战斗是孤独的，但一群人是强大的。欢迎你花2个月时间和自控专家、瘦身明星一起，养成自律、自控的习惯，做到减肥久而不反弹。

4香蕉瘦身食谱2 1。香蕉沙拉

这是早晨香蕉减肥法最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。几乎不费吹灰之力就能获得香甜可口的香蕉减肥法！如果你觉得只有香蕉太单调，那就加点苹果菠萝之类的水果，看你身边的材料了。每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。

2.香蕉燕麦片

这是绝对健康的香蕉减肥法，而且制作起来非常方便。先加足够的水把燕麦煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加一些枸杞，然后再炖五六分钟。如果你喜欢喝牛奶，可以加牛奶煮，这样更好！

免于饥饿，早上中午晚上任何时候都可以吃，可以是你的零食或者零食，没有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。还可以搭配各种调料，使其更加营养美味，具有多重功效。

3.酸奶香蕉

这一次，主角依然是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次，酸奶抹在香蕉上，然后放进冰箱的冷冻室。三四个小时后，取出。一种酸奶香蕉冰淇淋出现了，并被命名为冰冰酸奶香蕉。如果你真的想吃零食，那就吃一根香蕉丝，但是记得吃完后要多喝水来清胃。每天吃零食不要超过两种。

4 .香蕉豆浆

香蕉一根，无糖豆浆100ML(可以根据自己的喜好调整豆浆量，喜欢爽口的可以增加豆浆量20-100 ml)，香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；

将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，香蕉和豆浆即可饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会变成褐色。建议生产后立即饮用。