怀孕了可以练手臂健身操吗？
怀孕后可以练手臂健身操吗？怀孕后体重增加，身体负担重。这个时候运动一定要注意安全，不仅有利于自己的分娩，也有利于宝宝的健康，不要太累。这一时期有哪些突出的运动？慢？话，主要是慢走，太快或者太长都不好。准妈妈在走路的同时，还要增加静态盆底肌和腹肌的练习，不仅是为了分娩做准备，也是为了让宝宝发育得更加健全健康，增强宝宝的活力。所以在这段时间早晚做一些慢动作的健身体操是一个很好的锻炼方法。
孕早期注意事项1，饮食
在妊娠早期，孕妇的饮食习惯可能会发生变化，俗称吵嘴。这个时候要吃一些清淡易消化的食物。多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃油腻食物。每天早上起床，注意喝水或牛奶。注意少吃多餐，每餐不要太饱。
2.药
孕早期一定要注意用药，因为这个时期是胎儿各器官发育最重要的时期。如果妈妈因病盲目服药，服用孕妇不能服用的药物，会影响胎儿的发育，容易造成畸形。因此，如果妈妈在孕早期生病时需要服药，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无害的药物。
3.孕期环境
因为早孕的重要性，除了药物治疗，生活环境也很重要。除了妈妈自己不能抽烟喝酒，最好远离抽烟的环境。以免雾霾造成胎儿缺氧。妈妈不要去卫生条件差的公共场所或有有害气体排放的工厂，远离有害气体和病毒导致的胎儿畸形。
4.怀孕期间的生活
怀孕的妈妈在怀孕初期尽量不要同房。胎儿前期非常脆弱，不要因为一时的疏忽而留下遗憾。怀孕初期可以采取临时分床来控制生活。
5.工作
一旦怀孕，前期的修养很重要，所以如果可能的话，尽量不要上班，不要做太多的体力劳动，平时用电脑不要工作太久，用电脑不要用太久。穿防辐射服，必要时休假。
6.运动
怀孕初期不宜做一些剧烈运动。孕妇可以早晚散步，但不能太久。要保证身体不累，适度就好，保证充足的睡眠。
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