跑步减肥合适的心率是多少？减肥的最佳心率是多少？

速度太快，耐力大大降低，速度太慢，心率达不到燃脂的高度，所以保持合适的心率才是燃脂之王。经过多次计算和验证，要想达到最好的减脂效果，运动时的平均心率至少要达到自己最大心率的70%。