吃西红柿和黄瓜有助于减肥真的可信吗？

只吃黄瓜和西红柿基本是一周禁食，不是一般的减肥法。因为西红柿西红柿热量低，关键是水。如果你只吃黄瓜和西红柿，你不会获得太多的热量。比如你吃2斤黄瓜(热值约为160大卡)，热值和两个生鸡蛋差不多，但营养成分还不如两个鸡蛋。禁食一周，摄入的热量几乎为零，远远不能满足人体的需要(一般成年人每天的光代谢也在1600卡路里左右)，自然就会瘦下来。

只吃黄瓜和西红柿，虽然有维生素和矿物质，但是缺少蛋白质、体脂和化学物质，所以你以后会反弹很多。减肥就是减掉过多的体脂，是一种健康的瘦身。基本上你只吃黄瓜和西红柿，然后调整饮食跟上，不会反弹。

减肥瘦身的人，尤其是很多小姐姐，减肥瘦身的目的是为了塑身，也喜欢惊喜，比如快夏天了，四五月份不减肥就会伤心吧？还有就是离婚期，也有多少天，然后怎么办。显然，这种做法并没有把身心健康放在第一位。没有身心健康，光是瘦是不美的。

身体是非常智慧的人体。一旦摄入的动能过少，人体会自动降低基础代谢，这不仅是人体内特定的基础代谢模式，也是一个人的免疫能力、能量和魅力。简单来说，一个健康的人不容易成为基础代谢低的人。惊喜减肥的结果保持不了，一般都会跳回家，甚至比以前更胖。因为基础代谢降低，一旦恢复饮食，就会出现动能容量过剩，人就会很快发胖。