如何养成干净的脸，不化妆，素颜，有方法吗？
1，肤色明亮均匀
化妆的根本原因是为了改善肤色暗沉不均匀。有时候，一些肤色明亮均匀的女明星不化妆。杨颖御用化妆师春楠老师曾经说过，杨颖有时候不需要化妆，只画眉眼妆和唇妆。
皮肤状况反映的是身体状况，当出现内分泌问题(主要是年龄因素和睡眠不足)时，肤色很容易变得暗沉，甚至会出现斑点。想要保持一张明亮均匀的脸，除了使用适合自己的护肤品进行日常补水保湿护肤外，最重要的是通过规律的作息、健康的饮食、适量的运动来保持内环境的健康稳定。
(1)养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。
规律充足的睡眠时间可以保证肝脏排毒的顺利进行。常年早睡早起，保证充足睡眠的人，皮肤状况普遍好于每天作息不规律，熬夜的人。生物学上，人体淋巴系统的排毒时间是晚上9:00~11:00，肝脏的排毒时间是晚上11:00到早上1:00。最理想的状态是晚上九点入睡，但对大多数人来说很难，尤其是年轻人。
魔女心经亲身体验过晚上10:00左右入睡的习惯。在差不多一个月的时间里，可以让皮肤比以前更光滑细腻，肤色也会均匀很多，肤色不会变白，但整体会比以前更亮更通透。当然，改变了作息规律后，晚上会睡在12左右。一周之内，我的皮肤会变差，明显暗沉粗糙。可以说让皮肤变差很简单，但是养好皮肤是需要耐心的。
(2)健康饮食
长期吃肉的人和长期吃素的人体味明显不同，说明人吃的食物会对身体产生显著影响。
在现代生活中，有太多含有各种化学物质(色素、香料、防腐剂)的加工食品。虽然在规定的量内对人体没有明显的伤害，但对人体并没有好处，甚至摄入过量会引发健康问题。还有一些重口味的食物，如重糖、重油、重盐、重香料，能给味蕾带来愉悦的刺激，但也会给身体带来刺激和负担。吸烟会使皮肤暗沉粗糙，过量饮酒会影响肝脏正常的排毒功能。
健康的饮食是不含各种化学物质的加工食品，也不是挑战味蕾的各种食物，而是由天然材料制成的，味道清淡，营养丰富的食物。如果你能自己煮面条，不要总是吃方便面；如果会煮粥，不要总是买罐装粥；如果会做饼干，尽量不要买配料复杂的饼干；能炒肉甚至能做灌肠的尽量不要买火腿。
当然，营养价值高、成分滋补的食物比普通食物更有助于健康。长期吃素的人，会不如日常饮食有鱼有肉的人。最直观的表现就是她们瘦，无光泽(皮肤缺乏胶原蛋白和水分)。从健康的角度来说，如果不爱吃肉，可以多吃鱼、蛋、奶。当然，有些人不喜欢吃鱼、鸡蛋和牛奶，但即使他们不再喜欢吃鸡蛋和牛奶，他们仍然必须为了健康而吃它们。