冬天吃什么对身体好？

(1)冬瓜

冬瓜是一种凉性食物，有解暑的功效，这是众所周知的。其实除此之外，冬瓜还有很多其他的功能。比如有利于排尿，可以帮助身体排出水分，减轻体重。而且冬瓜热量低，不会导致体重明显增加。经常食用冬瓜还可以干扰食物中淀粉和糖的转化，减少脂肪的产生。

(2)蘑菇

蘑菇是一种真菌，它的热量很低，无论你怎么吃它，都很难因为它而发胖。因为属于真菌，蘑菇具有抗氧化功能，可以阻碍体内脂肪转移过程，减少脂肪生成，减肥美白。这确实是一种很好的食物。

(3)黄瓜

黄瓜中含有二酸，能抑制糖类食物转化为脂肪，对人体减脂有重要作用。黄瓜还含有丰富的纤维素，本身热量也很低，可以增强消化功能，又不会增加人体内的脂肪。

2.冬天吃什么对身体有好处:

一般来说，冬天最好多吃些温热的食物，如核桃、糯米、黑豆、芝麻等。，多吃蛋白质和富含维生素的食物。多吃时令的新鲜蔬菜和水果，也可以吃一些鱼、瘦肉等食物，避免吃一些辛辣、生冷、刺激性的食物。