跑马拉松对身体有害吗？马拉松对身体有什么危害？
跑马拉松对身体有害吗？身体不好是有害的。
马拉松是一项极限运动。如果体能允许，可以通过马拉松挑战自己的极限。但是有些人身体不好，体力不支。如果他们未经允许故意跑马拉松，很可能是过度劳累或者处于强* * *，影响生活。因为马拉松是长距离的直线运动，长时间跑步会导致对人体精力和体质的双重打击，所以有很多疾病的人不要轻易受影响。
马拉松对人体有什么危害？第一，运动损伤的风险。
除了体检时会被告知窦性心动过缓，很多跑者不可避免的在跑姿和训练节奏上存在缺陷和不足，伤病和健康都是累积的。如果跑步姿势不正确或训练方法有缺陷，在强化过程中会有受伤和麻烦的风险，这一点不容忽视。跑马拉松是一个系统工程。从吃饭、睡觉、训练，都要注意身体的反应，尤其要防止它溜走。你会觉得自己的身体很脆弱，要好好珍惜。
第二，人减肥后，没有肉支撑皮肤，人明显感觉干瘪。
马拉松是长跑活动，燃脂瘦身效果特别好，所以跑马拉松的人大多身材苗条，体脂很少。但是年龄大了，代谢功能会降低，饮食摄入也会相对减少。如果这个时候还保持跑步习惯，皮肤可能会因为脂肪和新陈代谢的减少，看起来没有弹性，有皱纹。
跑马拉松需要注意什么？跑马拉松前最好做一次心脏检查，确认没有心脏病后再循序渐进地训练。如果你的人生笔记本里有一项是你必须跑完马拉松的，那就为你的目标努力吧。跑完之后，把这一项划掉就够了。毕竟中短距离的适度运动是最好的。马拉松赛事的准备期至少是半年，对于新手来说应该更长。可以逐渐增加3 km、5 km、10 km的运动量，跑步时注意运动量和运动强度的协调。
跑马拉松有什么好处？一、改善心血管功能，增强身体各器官功能。跑马拉松是一项长期的有氧运动，需要强大的心血管系统来协调各个器官系统完成跑步过程。经过长时间的这种强化过程，无疑增强了人体的新陈代谢和肌肉骨骼的配套运动，促进了身体循环和排毒，达到了减脂的效果。
第二，加强生物钟，减轻身体负担。只要你经常跑马拉松，作息规律就是一种基本的生活状态，或者在晨跑或者在趣味跑中，跑步已经成为你生活中不可或缺的一部分。为了保证这种规律的作息，你必须放弃很多肆意的行为，比如熬夜，喝酒。生活有规律，身体就会有规律的调整，负担就会减轻。