空姐应该带妆飞行，为什么皮肤还是那么好？

注意饮食，保证充足睡眠，适当运动。另外要保持心情舒畅，然后用一些适合自己的护肤品，保证皮肤好。

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用水保养皮肤。冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，再用冷水擦脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时少用肥皂，尽量用洗面奶。洗澡水温要控制在38摄氏度左右，这样不仅有利于缓解皮肤瘙痒，而且皮脂等皮肤上的一些有用物质也很难洗掉。洗澡时，可以在水中加入少量的醋，减少碱性物质对皮肤的伤害。

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善用护肤方法。洗完脸后，涂一些油性护肤化妆品，按摩几分钟，恢复因冷空气刺激而减弱的皮肤弹性。冬天做水果面膜是滋润皮肤的好方法。选择富含维生素C的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每周做1-2次，每次20分钟左右为宜。

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饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤光滑柔软的首要前提，每天喝8杯左右为宜。我们应该多吃蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等。在我们日常饮食中。这些食物含有多种对皮肤保健有益的维生素。此外，一些矿物质，如镁和钾，必须摄入。这些矿物质可以消除疲劳，帮助消化，促进血液循环，对美容院有益。

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少吃肉。蛋白质是身体细胞的主要成分。一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，看起来特别苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。因此，在传统观念的指导下，很多人只把肉类作为重要的蛋白质来源。其实这是一个不完整的观点。因为在一定条件下，肉、鱼、虾、蟹的蛋白质容易引起皮肤过敏，损害皮肤健康。另外，人体在分解蛋白质和脂肪的过程中，会产生硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性，这些酸性物质对皮肤和内脏有强烈的刺激作用，阻碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。一般认为，皮肤粗糙往往是由于血液中肌酸含量增加造成的。所以很多人提倡荤素合理搭配。根据人体生长发育的不同阶段，调整荤素比例。一般来说，成年后吃素食，从植物蛋白中获取尽可能多的胱氨酸和色氨酸来预防皮肤粗糙，保持皮肤含水量在10%左右，可以延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙的状况。

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皮肤粗糙通常是血液酸度高的结果，而新鲜蔬菜中钙、钠、钾、镁等碱性无机盐含量高。经常食用新鲜蔬菜，可以使体内的碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒化合物排出体外，使血液维持在理想的弱碱性状态，使皮肤保持光滑润泽。