男生怎么减肥

减肥要注意细节

首先，放弃零食。

千万不要吃任何三明治饼干或薯片。

又按时吃三餐了。不要吃宵夜。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。(6点前不要太晚吃晚饭。如果晚上实在饿了，就吃水果。苹果对减肥有好处。水果又瘦又大。哦，它们营养丰富，而且便宜。)

吃完饭不能马上坐着不动。你最好站着坐一会儿。

晚上适当运动。跑不动就赶紧走。消耗的热量是跑步的三倍。建议快走40分钟左右，慢走20分钟后全身肌肉放松。