为什么要减肥就要多吃？
这时候再开始减肥，然后坚持不下去，就会造成恶性循环。但是如果饿了又开始吃，最终还是会导致减肥失败。压力大、失眠、蛋白质缺乏、饮水不足、糖尿病、甲亢、月经都可能导致越想减肥越想吃东西。
1，压力太大
我们可以通过休息来调节体内皮质醇的变化，但是当人体处于“高压”和“战斗”的情况下，皮质醇就会“说服”你的身体去吃东西。
2、失眠
当睡眠不足时，大脑中做出复杂判断和决定的区域变得非常迟钝，而大脑中控制动机和欲望的区域被极大地激活。
如果你每天晚上的高质量睡眠少于7小时，当你醒来时，你的身体很难调整控制饥饿的激素，这可能导致食欲不振。
3.饮食中缺乏蛋白质。
无论如何你都应该摄入蛋白质。如果你缺乏蛋白质，你会觉得好像好几天没吃东西了。因为蛋白质可以在胃里停留很长时间；它让我们有饱腹感，所以如果你总是很饿，确保你已经吃了足够的酸奶、鸡蛋、牛奶和瘦肉。
4.喝水是不够的
口渴的感觉很可能会让身体误认为是饥饿。这种紊乱会发生在大脑中调节食欲和饥饿感的下丘脑。缺水的信号传到大脑，很可能会让你抓起一袋薯片来吃，而不是喝一杯水。所以如果你吃了很多之后还是很饿，那就先喝一杯水试试。
5.糖尿病
1型糖尿病和二型糖尿病都会造成身体能量不足，所以容易造成饥饿感，导致多喝多吃的现象。
尤其在1型糖尿病患者中，存在“吃得多、喝得多、尿得多”等三种现象。
6、甲亢
如果你吃得比平时多，但体重下降，甲状腺可能会产生过多的激素，导致身体燃烧过多的热量。洛夫顿博士说，甲状腺产生的激素会加速体内所有功能的运转。甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现食欲难以满足，很可能是你的甲状腺功能过于活跃，尤其是在你饥饿的时候，并伴有疲劳、抑郁、指甲变脆或脱发等症状。
7.月经
月经期间激素的变化会让女性暴饮暴食，她们需要更多的热量来满足身体在这个特殊时期额外的需求。这个时期是一个高能量消耗的状态，这也是他们容易感到疲劳和脱水的原因，所以需要补充更多的能量。
那么怎么减肥最有效呢？
首先是保证健康合理的饮食，少吃含糖量高的食物，少吃油炸食品，薯片，炸鸡，可乐等等，这些都是增肥的食物。如果你想减肥，最好不要吃它们。每天坚持跑步一小时，长期坚持，一定会有收获。
最后，也是最重要的，不要仅仅为了减肥而过度节食，或者不吃早餐和晚餐。这些都不正确。这样不仅达不到减肥的效果，还会对身体造成伤害。