不睡觉吃什么食物？

甜食可以帮助我们补充体内的糖分，消除疲劳。对低血糖的人大有好处，能让人心情愉悦。但注意不要一下子吃太多甜食，这样对牙齿健康不利，容易使人发胖。

1，护肤，众所周知，咖啡中含有咖啡因，所以咖啡中的咖啡因可以加速皮肤的新陈代谢，可以让皮肤更好的新陈代谢，另外还会淡化血液循环不足造成的黑眼圈，而且还具有抗氧化作用，可以保持皮肤的活力，从而延缓衰老。

2.缓解轻度便秘。咖啡中可溶性膳食纤维的含量很高，可以加速胃肠蠕动。因此，轻度便秘的女性可以适当喝咖啡来缓解便秘。

3、预防过敏，咖啡因对交感神经有刺激和兴奋作用，所以喝一杯咖啡有助于预防过敏。过敏、哮喘等时。即将发作，提前喝一杯咖啡，既能利用咖啡因的兴奋作用，又能调节心理。

4.消除疲劳。