中老年女性高血压脂肪肝怎么减肥？

高血压和脂肪肝都是不健康的生活方式造成的。如果能从现在开始每天散步一小时，避免久坐不动，注意饮食和运动的平衡，控制油脂的饮食，每天食盐控制在5克以内，包括酱油调料中的咸味成分。注意心理平衡，乐观看待社会，保持轻松，注意劳逸结合，睡眠规律，保证睡眠质量，但睡眠不超过8小时。