？双豆排毒瘦身汤坚持3周瘦24斤。
一、热控饮食
材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山人参6克，大枣10枚。
温馨提示:买的时候请人帮你称一下具体克数，看看100克是多少。等你回来就好办了。有一点误差也没关系。
做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂。
小贴士:煮之前最好将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。
吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好放冰箱里藏起来。如果不合你的口味，可以加点蜂蜜调味。
注意:趁热吃，效果最好。吃之前加热另一个就好了。
其实我每次吃的都只是这一半(也就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山人参3克，大枣5枚)，但是我为了省事，每天晚上都自己煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。
二、热控减肥计划表
首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的热控瘦身汤。
其次:早上基本不吃任何零食。如果真的饿了或者太累了，可以在10左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。
最后:我就是晚上吃上面的热控瘦身汤，而且一定要在7点之前喝完，吃完之后睡前不要吃任何东西。
第三，温馨提示
很多朋友都有点怕午饭什么都不吃。其实饮食控制是任何一种控热减肥方法都必须的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制要看你想达到的效果，可以根据你的实际情况灵活把握和安排，并不完全对。除了酸奶，还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于控热减肥的东西，都可以适当吃点。美丽固然重要，但健康也不容忽视。
第四，多吃红豆的好处
红小豆，又名赤小豆、红小豆，是秋季成熟的常见小杂粮。“当那些红色的浆果在春天到来时，在你的南国枝头泛起红晕。我劝你多收藏一些，作为我们爱情的象征。”红豆不仅是一种相思，也是人们常吃的滋补品。
红豆比小麦、小米、玉米等许多食物含有更多的营养成分。据食品专家分析，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%，淀粉为48.2%-60.1%，膳食纤维为5.6%-18.6%。此外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分和大家熟悉的绿豆差不多，有的甚至超过绿豆。
红豆具有很高的药用和保健功能。红豆能清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，可用于治疗排尿困难、脾水肿、脚气等。，自古以来就吸引着人们的目光。李时珍称红豆为“心之谷”；神农本草认为红豆是食药，属于国货。根据医学理论，红豆能“行气散结，使人心胸开阔，小便不畅”；在新版《本草纲目》中更是精辟，认为红豆“专利下半身之水，不能益于上半身之湿。”红豆、鲤鱼若煲汤食用，可对水肿、脚气、排尿困难等起到食疗作用。，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体缺乏；红豆冬瓜煮成的汤，对全身水肿是很好的食疗；红豆和扁豆、薏米一起煮，可以治疗腹泻。此外，赤小豆也可配合中药使用，如赤小豆配连翘当归汤，可治疗肝脓肿；红豆配蒲公英甘草汤可以治疗肠痈。
可见，多吃红豆有益健康。除了粥这种常见的吃法之外，还有一种食物组合叫做“红豆奶糊”，混合着椰奶的香气，不仅营养丰富，还很适合人的口味。将3勺红豆洗净，放入水中浸泡20分钟左右，放入沸水中煮5分钟左右，然后放入炖锅中炖1小时左右，直至红豆熟烂；将2勺椰子粉放入干锅中翻炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放入红烧红豆中，用温牛奶搅拌即可食用。