刘畊宏龙拳蹲怎么蹲？

对于小白来说，刘畊宏龙拳是可以练的，但是感觉找不到发力点很正常，下蹲也不觉得出汗。这是他动作不到位的大概率。甚至有人说他练完刘畊宏龙拳后膝盖疼，都是因为姿势不对造成的！

如何深蹲在刘畊宏龙拳1，同事告诉我:你就是想后面有个凳子，你想坐下来，你就能找到发力的地方。

2、膝盖不要超过脚趾。有意识地挺直背部。注意背部挺直时，膝盖会不自觉地超过脚尖。始终注意膝盖不要超过脚趾，然后集中在臀部，腿部和腹部(核心)

刘畊宏龙拳的膝盖疼是怎么回事？下蹲的时候一定要记住是屁股向后蹲，而不是膝盖。想象屁股后面有一个看不见的凳子，用屁股去找那个凳子。

膝盖会不舒服的姐妹，是因为你一直用膝盖蹲着，蹲得很低。刚开始做不到的姐妹，不要蹲得很低，找屁股的感觉。

刘畊宏的女孩一定要看看刘畊宏的女孩。根据我最近给新手小白的建议，我们必须考虑自己的情况。没有运动基础的可以在上半场7:30-8:30热身，因为前半小时对于没有运动基础的小姐姐来说是一个循序渐进的过程。8:30-9:00的半小时内速度和力量会有所增加，尤其是昨晚的龙拳。

7: 30到8: 00的间隔很长。下半场的强度和速度会从8点到9点逐渐增加，这需要运动基础，但前提是热身。任何运动都会造成伤害。跑步会伤膝盖。跳绳就不用说了。膝盖和脚踝会受伤。最近，我在刘畊宏看到许多女孩因为跳跃练习而受伤。希望小仙女们能保护好自己。