我最近体重增加了，我打算减肥。

健康减肥方法有:1。健康饮食:强制节食是减肥不了的。2.健康运动:适当做有氧运动，不要过度运动，否则容易反弹。

原理(1)主食不一定要吃；(2)不要拒绝肉类；(3)

禁止摄入甜食、酒和含糖量高的水果；

(4)能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；(5)减肥是为了美丽，但减肥也需要注意健康；如果实在不行，也可以选择使用减肥药。

比如淘宝店

博拉生活馆的瘦身贴，伊晴品牌，减肥效果很好。