喝咖啡的好处和坏处

咖啡因是咖啡中的主要活性成分，与焦虑有关。在高剂量下，通常超过300毫克，咖啡因会引起和加重焦虑。

2.女性骨折的风险可能增加，孕妇流产或出生体重下降的风险可能增加。

3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，喝咖啡后4小时内咖啡因会影响睡眠。

喝咖啡的好处:

1，能利尿，刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加快心跳，增强横纹肌力量，缓解大脑和肌肉疲劳。

2、适量的咖啡因会加速新陈代谢，促进消化，改善便秘，并能改善皮肤粗糙。

3、可以增强体力，这将有助于你锻炼更长的时间，使锻炼效果更好。

百度百科-咖啡