脂肪分离器有用吗？新闻

长期使用还是“振动病”

近年来，脂肪克星受到了许多减肥者的青睐。撇脂器真的能马上摆脱啤酒肚、水桶腰、小肚腩吗？专家表示，撇脂器这种被动的运动方式，并不能起到很好的减肥作用。

京华时报记者钱雨阳京华时报漫画谢瑶

减肥的效果缺乏科学依据。

日前，记者在淘宝搜索关键词“脂肪清除器”，发现目前至少有4130的宝贝在售，价格从几十元到几万元不等。

根据一款拥有美国专利的立式撇脂器的网页描述，使用5分钟相当于振动36483次，燃烧20100卡路里。其功效不仅可以美容减肥，还可以加强血液循环，调节神经系统，促进肠胃蠕动。

减脂器真的能减肥吗？其他效果可靠吗？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄广民表示，目前仍没有科学原理和科学实验报告证明减脂器通过高频振动减肥，宣传其他特效也是不负责任的。他解释说，被动运动很难达到消耗脂肪的目的。只有在体内做积极的运动和工作，促进新陈代谢，脂肪才会被分解。“人主动运动后，内分泌发生变化，脂肪中的甘油三酯被分解。被动运动不能提高体内相应的激素水平，所以不能提高脂肪酶的活性，当然也不能减脂，而且完全被动的情况下能消耗多少脂肪也没有确切的研究数据。”

同时，脂肪消耗是通过全身主动运动下的一系列反应发生的。最简单的被动运动，比如肌肉力量训练，只是增加肌肉重量，消耗肌糖原，不消耗脂肪。从运动与健康的角度来看，现代的减肥理念应该是积极的、规律的、适度的全身运动，对于一些特别肥胖的患者，可以采用被动的、机械的运动方式作为主动运动的辅助方式。

长期使用或振动疾病

黄广民强调，长期使用撇油机可能会导致一种职业病，称为“振动病”，这种疾病在气动工具和电动工具的操作人员中很常见。他说，这种长时间、高频率、剧烈的外界振动不仅容易引起内脏移位，还会抑制胃肠蠕动，引起上腹部胀满、疼痛等不适。

对于女性来说，会导致经期延长、月经过多、痛经甚至子宫脱垂、流产等不良后果。此外，由于年轻人骨关节发育尚不成熟，稳定性差，而老年人骨质疏松、骨关节退行性变，在高频振动中容易造成损伤。

“肥胖者最想尝试吸脂机，而他们恰恰是高血压、糖尿病、冠心病、骨关节退行性变等疾病的高发人群。使用撇脂器很可能会加重病情，更加危险。因此，最好不要使用或少用这种仪器。”黄广民说。

减肥是一个系统工程。

黄广民说，科学的减肥方法可以控制热量摄入，增加活动量，实现均衡饮食。只有运动消耗的热量大于摄入的热量，才能减少全身脂肪，达到减肥的目的。

卫生部健康教育指导首席专家孙表示，坚持减肥很重要，要有耐心、信心和毅力；有些速成的方法是不可取的，无效的，不健康的。建议减肥者进行有氧运动(游泳、慢跑、打网球等。)，再加上适当的饮食控制，才能有效清除体内多余的脂肪。

孙说，当运动持续40分钟以上时，人体内的脂肪就能被调动起来，以糖原补充能量。随着运动时间的延长，脂肪供能比例可达总消耗的85%。所以每次锻炼时间不能太短，要长期坚持。运动强度因人而异，适量运动为宜。过于激烈的运动可能会伤害身体，也达不到一定的量而减肥。

在坚持规律运动的同时，还需要注意控制饮食，尤其是主食，每天300克左右。主食以粗粮为主，少油少盐，以植物油、豆制品、肉蛋类为主每天50-100g，多吃绿色蔬菜和纤维素高的水果。

参考:京华时报