果脯的减肥原理

饭前30~40分钟吃些新鲜水果或喝1~2杯果汁，可以减肥。这是因为水果或果汁中含有果糖或葡萄糖，属于“单糖”，能被人体迅速吸收利用，以补充脑力或体力劳动消耗引起的低血糖；新鲜水果中的粗纤维素可以让身体不“饿”，减少晚餐的消耗。

对减肥有益的果汁。

喝果汁可以吸收合理的营养。它不仅含有丰富的纤维素，还能提供人体必需的重要营养物质，如维生素和无机物，这些都是减肥时容易缺乏的。果蔬汁的热量比较低，对减肥有很大的帮助。

美味果汁减肥法

葡萄汁

将葡萄洗净，晾干去浮水，用干净纱布包好，拧汁饮用。

减肥原理:

墨西哥医学专家发现，女性每天吃一打含有大量维生素的新鲜葡萄，不仅能达到减肥的目的，还有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己胖了就用葡萄餐减肥。

西红柿汁

将新鲜的西红柿洗净，用开水浸泡5分钟，取出，去皮，放入干净的纱布中，用力挤压，滤出汁液。你可以吃它们。

减肥原理:

西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。