生完孩子后，他太胖了。马宝应该如何减肥？

我觉得产后保姆不应该刻意减肥，因为我们要母乳喂养，如果真的想减肥，也要注意健康。我觉得首先是要自律，要有自控能力。多吃低糖低脂的，也要控制量。很多人建议一顿一碗的量，就是家里吃的普通碗。我试过了，效果不错。早餐和午餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃。慢慢的，肚子变小了，体重也下来了。

对于马宝来说，首先为了保证宝宝有足够的口粮，每天一定不能停止喝汤，一定要吃高质量的汤，而且一定要把汤上面的浮油清洗干净再喝。其次，在保证汤汁的情况下，也要吃高质量的菜肴，如高蛋白低脂肪的牛肉、牛奶鱼、奶酪等。

最后，关键是怎么减肥。如果是顺产，出院后其实可以做简单的运动。不要以为坐月子就是躺在床上，其实不是。我们可以做简单的家务，即使不做家务也可以下床走动。因为我们怀孕的时候，肚子其实是很饱的，而最有效的减肥方法就是仰卧起坐，所以我们每天都要抽时间做适当的仰卧起坐。在身体条件允许的情况下，我们可以进行慢跑和简单的运动。