每天适当跳绳可以减肥吗？

你好，跳绳减肥是可以的。如果你跳绳减肥，第一次跳绳是按照你能接受的范围进行的。最终你需要保持在每天2000次左右，才能达到快速减肥的效果。另外，每天早上和晚饭后半小时，效果会更好。如果不暴饮暴食，正常饮食，跳绳时多喝水，注意排泄，一个月15kg是没问题的。