每天只吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗？

首先，你得在生活习惯上做一些改变。看以下几点。您有几个要点，其中一些已被删除:

1.你爱吃肉，不喜欢水果和蔬菜。

你不爱喝水，只喝咖啡和可乐。

你喜欢小吃、甜点和油炸食品。

4.你坐在亭子里，走在骆驼里。

吃饱了就坐下或躺下。

6.你运动量不够，除了每天挤公交地铁，没有其他燃脂运动。

7.你通宵不睡，半夜两三点才睡。

其实增加适量的运动，比如跑步、瑜伽、游泳、跳绳、爬山、骑自行车。。。。

另外饮食比较杂，多吃五谷杂粮，漂亮的水果，蔬菜，冷饮，油炸的。。。

早睡，晚上尽量不要晚于10。充足的休息和睡眠会影响人的身材，甚至比节食和锻炼更有效。科学研究发现，太晚入睡的人比其他人发胖的可能性高35%，因为睡眠不足会增加身体对糖和淀粉的需求，同时刺激身体分泌更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收。

仅此而已。如果对你有帮助，收养我吧。